ダイエット筋肉の概要について
ダイエット筋肉強化は、ダイエットの鉄則です。
筋肉強化なくして、ダイエットはできません。
ダイエット初心者には、筋肉強化なんてとんでもないと思うかもしれません。
おやつをやめたり、食事の量を減らしたりするだけでも大変なこと。
でもそれだけでは、頑張って体重が減ったとしても、３週間後には、必ず停滞期がやってきます。
食事制限を続けると、身体が少ない食事量に慣れて、少ないエネルギーでもやっていけるようになってきます。
そして、ちょうどその頃同時に、ガマンガマンの食事制限にストレスを感じるピーク期がやってきます。
「ガマンしてるのに、思うようにやせない・・」
食事制限だけに頼るダイエットの失敗の原因です。
筋肉がつけば、寝ていてもカロリーを消費する基礎代謝を増やすことができるのです。
筋肉をつけて、勝手にヤセる身体をつくりましょう。
