足筋肉の概要について
足筋肉は、歩き方やくつによってはバランスの悪いつき方になります。
階段を上がる時、かかとをべったりつけていたり、前のめりになったりしていませんか。
かかとが階段の面につかないように、つま先に重心をかけて上がり、次の段を踏みます。
こうすれば、足首、ふくらはぎが、ギュッと締まっていきます。
歩き方にしてもそうです。
猫背でダラダラ、ひざを曲げたままで歩いていませんか。
上半身をしっかりのばして、地面を蹴るように歩く。
このとき、ひざを曲げないで、かかとから着くように大股で歩くことを意識することがポイントです。
そしてこのとき、靴は、サイズのあったものをはくことです。
ヒールがあってもぴったりサイズの靴で、正しい歩き方を意識すれば、適度な緊張感が足首を引き締め、ふくらはぎの位置を高くします。
合わないくつは、ふくらはぎが張り過ぎて、余分な筋肉がついて、バランスのいい脚になりません。
