筋肉美の概要について
筋肉美を目指してダイエットしたいものです。
ダイエットして痩せたいという気持ちはあっても、単品ダイエットなどの食事だけのダイエットでは、筋肉が落ちてしまいます。
食事制限は、ガマンの連続。
甘いものは控えて、油ものも控えて、炭水化物も控えて。
食事制限が成功して、やせたとしても、身体の中はどうでしょう？
ビタミン、タンパク質などの必要な栄養素は不足しているはずです。
筋肉量も落ちているはずです。
筋肉量の低下こそ、リバウンドの原因。
何もせず座っているだけでエネルギーを消費してくれる筋肉が落ちてしまっている状態で、以前と同じような食事をすると、太ってしまうのは当然。
ガマンの後、とにかく食べたいという食衝動が起きると、体重はさらに増えてしまいます。
食事制限ダイエットは、一時的な効果しかないともいえるのです。
筋肉をつけて美しく、これがダイエットの鉄則です。
