筋肉増強の概要について
筋肉増強がダイエットの一番の近道。
筋肉は脂肪を燃やす最も重要な組織です。
筋肉さえ鍛えていれば､基礎代謝があがり効率的に脂肪が燃やせるからです。
太る原因は、食べ過ぎと運動不足。
自分では、それほど食べていないつもりでも、基礎代謝は年齢とともに低下します。
今までと同じ量の食事をとっていたのでは、太ってしまうのは当然なのです。
特に、女性は特におなかに集中的に脂肪がつきます。
男性と比べて脂肪を燃やしてくれる筋肉がつきにくいので、－度ついた脂肪はなかなか減ってくれないのです。
目立つのが下腹。
食事制限で頑張ってやせても、下腹ポッコリは解消できません。
ポッコリを解消するためには、なによりも筋肉を鍛えること。
おなかの筋肉を強化すれば、下腹を中からつり上げることができるのです。
